Yoga’n Climb

3 Tage | 14.06. bis 16.06.2019

376,00 inkl. Mehrwertsteuer

14.-16. Juni 2019
Preis gültig bei 4 Teilnehmer.

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Beschreibung

Inklusive 3 Übernachtungen inkl. Frühstück im Basecamp Gramais

Stützpunkt | Treffpunkt: Freitag 14.06.2019, 09:00 Uhr bei der Bergschule | Lechtal, A 6650 Gramais 17

Anreise
PROGRAMM | ABLAUF | INHALTE:
Tag 1

ANKOMMEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Was bedeutet Hatha Yoga >> Sonne – Mond, Yin – Yang
  • Das Energiekonzept >> Ida und Pingala, Awarohan und Arohan, Sympathikus und Parasympathikus, linke und rechte Gehirnhälfte
  • PRANA – die Bedeutung der Atmung

Kletter-Schwerpunkte:

  • Materialkunde, Standardbewegung, wie entsteht „Fokus“ beim Klettern, Sicherungstechnik, Atmung
Tag 2

REIN IN DIE YOGA UND KLETTERWELT

Yoga-Schwerpunkte:

  • Energie („The Energy Body“ und Pancha Koshas, die drei Gunas, Ernährung)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Raus aus der Kletter-Standardbewegung, Aufbau Atmung und Körperspannung, beweglich werden (va. Hüfte), Last verteilen, ins Lot bringen, langer Arm, frontal und eingedreht klettern
Tag 3

DIE EIGENEN GRENZEN ERFAHREN UND VERSCHIEBEN

Yoga-Schwerpunkte:

  • Chakras und Nadis
  • Pancha Bhuta (5 Elemente, Pranic Body, Pancha Pranas/Vayus)

Kletter-Schwerpunkte:

  • Klettern am eigenen Limit (Toprope und Vorstieg), die eigenen Grenzen verschieben

Zusätzliche Information

Zusatzkosten

Abendessen im Gasthof Alpenrose in Gramais

Ausrüstungsliste

Yogamatten
Klettergurt, Kletterschuhe, Kletterhelm
Seil, Sicherungsgerät und passender Karabiner sowie Expressschlingen
Zustiegs- oder Sportschuhe (mit Profilsohle)
Magnesia/Chalk, Chalkbag
Badehose
Trinkflasche (mind. 1 Liter)
Essen, dass ihr bei Anstrengung tagsüber gerne zu euch nehmt

Voraussetzungen

keine

Leihausrüstung

Yogamatten, Helme, Sicherungsgeräte, Karabiner, Klettergurte, Seile inklusive!
Bitte eigenes Material unbedingt mitbringen

Partner

Secret Garden Yoga (https://www.secretgardenyoga.com/)

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